BreakThrough RunningClub

  

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です(・ω・)ノ


なぜなのかブログを書く気が起きず２ヶ月も放置してしまいました(._.)


で、今まで練習会の報告（集合写真のみがほとんどですが…）してましたが、ちょっと時間も空きすぎているので今回は残波駅伝のみとします〜。



このご時世にあってなかなかチームで走ることもできないですが、沖縄ランナーズ連合（ＯＲＣＡ）さんのご尽力で残波駅伝が開催されみんなで（といっても一部ですが）参加することができました♫


ひと言で言って、やっぱり駅伝最高！















今回はコーチ陣も出走！







基本的に指導に重点を置いているので、３人共心拍上げて走るのはなかなかやらないのでもう必死！笑


いい練習になりました。





走った後には笑顔も見れて、いい時間となりました。


そして、残黒大好きすぎる芸人（笑）は残波愛を伝える格好で走ってくれました。



今週日曜日はランネット駅伝！！


クラブに興味がある方はお気軽にご連絡ください。  

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です(・ω・)ノ


更新が滞っておりました…(・_・;)


遅くなりましたが、今回も無事何事もなく２週間以上経過しても陽性報告などもなく終了できた残波スプリングランの報告です。



１月に引き続き３月も残波岬公園を利用してＳＳＯＬさんと一緒に開催しました。



おかげさまで８月のタイムトライアルから数えて４回目で、ある程度認知度も高まったのか８０名オーバーが定着してきました。


今回はリレーの部も設け、家族・ご友人でのご参加もあり、より一層盛り上がりました。



この日は風も強く気温・湿度ともに前回よりも上がったため、スタート地点（２．５ｋｍ／周）から地味に地味に続く上りがボディーブローのように皆さんの体力を奪ったようです(^_^;)



その中でも前回とさほど変わらず走れた会員さんもいて、走力アップを実感されてました。



なかなか大会が開催されない時期に、このようなタイムトライアル形式で皆さんの走る（パフォーマンスを発揮する）場所をご提供できたのは手前味噌ながら良かったと思います。



やはり好きで走っているとはいえ、現状把握するためにも周りの人と走って競り合ったりタイムを追ったりしたいですからね。



今年こそは今までのようにマラソン大会が開催されてほしいものです。


そうなった暁には、ＢＴＲＣ沖縄からは全員ブレイクスルーするゾ！！(๑•̀ㅂ•́)و✧


興味のある方はお気軽にご連絡ください。  

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です(・ω・)ノ


先日初のサブ３を達成した会員さんよりそこに至るまでの流れや、レースの様子などを詳細にご報告いただきました。


今後サブ３を狙っていく方の参考になればと思うので共有します♫


ーーーーー
１　大会申込み
コロナ禍でなかなかマラソンの大会が開催されない中、TrialMarathonという大会が全国、そして沖縄でも開催されるということから沖縄の大会に申込みしようとしたところ同じ日に仕事が先に入っていました。
そこで県外での大会日程も確認したところ完走者のうち約１４％サブ３という高速コースを使って荒川で行われる大会が目に付き、申込み開始日にすぐに手続をしました。





２　大会前に考えたこと
ＢＴＲＣ沖縄での練習では、コーチや他のサブ３を達成されている方からも私はサブ３を達成できる力はあると言われていたのですが、自分自身ではサブ３のスピード自体は苦にならないものの、３０ｋｍ以降に自信がなく、達成できるかは微妙だと感じていました。
他の会員から沖縄に比べ県外のマラソンは暑くなく走りやすいということを聞いており、コロナ渦で大会が次々と開催中止や延期にならなければ県外の大会への参加を考えていたので、実際に県外のマラソンを体験できるよい機会だと考えて大会に臨みました。


３　実際の大会を経験して
大会会場に着いてからは久々のマラソン大会の雰囲気を感じることができました。トイレの行列もあり、走ってスタート地点に着くと同時にスタートを迎えるというアクシデントもありましたが、体調は問題なかったと思います。

ウェーブスタートだったため９時１分（最初のグループは９時スタートで以下１分ごとにスタート）にスタートしたのですが、スタート後のペースは想定していた４分１０秒／ｋｍより少し速く集団の後方にいました。サブ３達成するためには、目標となるペースの集団でレースを進めることが重要だと考えていましたが、最初に突っ込んでレースを行うことに多少不安を覚えました。

レースが始まってしばらくすると４分１０秒位の集団で走ることができましたが、その時はどちらかというと余裕があったため、１５ｋｍ以降は少しずつペースアップしていくことができました。



今回のマラソンは河川敷の周回５ｋｍを走るコースだったので、１周だいたい遅くても２１分１５秒位で刻もうと考えていました。

３０ｋｍ地点を２時間５分台で余裕をもって通過すればサブ３達成できる可能性は高いと想定していましたが、実際には２時間４分台で通過し体力時間ともに余裕があったので、この時点でサブ３をほぼ達成できると感じていました。

２５ｋｍ以降は４分／ｋｍを切るペースでラップを刻めていたので、２時間５０分を切ることも可能かもしれないと考えたりもしました。

当初は、集団に引っ張ってもらい、ひたすらついて行くというプランがベストだと思っていました。実際は、２０数キロまでは目標とするペースに近いランナーに付いていったりしていたのですが、３０ｋｍ以降は単独走でもサブ３ペースよりも少し速いペースをある程度余裕をもって刻める力がついていたことに自分自身驚きました。

補給食も携帯していましたが、エネルギー切れの心配もなかったため、使わずにすみました。

レース中はＢＴＲＣ沖縄で目標を達成した練習（４分／ｋｍ位で１８ｋｍを走った練習等）のことやＢＴＲＣ沖縄のコーチや会員にサブ３の達成の報告をするといういいイメージを思い浮かべながらポジティブな気持ちでレースを進めることができました。


４　レースを終えて
コーチに結果を報告後、コーチや会員からのおめでとうという言葉をもらいＢＴＲＣ沖縄に入会したことのありがたみを改めて感じることができました。

同じくらいの実力の方と切磋琢磨する環境にいたことが自分の記録を更新するために一番大きな要因だったのではないかと考えています。

また、県外の大会やランニングの情報を共有する場としてもＢＴＲＣ沖縄は大事な場所で、コロナ禍で大会が開催されない中、モチベーション維持やサブ３を達成する力をつけるためには必要不可欠な存在でした。

ＢＴＲＣ沖縄のコーチの指導や会員と共に練習することで、入会当初は思いもしなかったサブ３を達成することができました。ありがとうございました。



ーーーーー
ということでした。


入会当初（２０１９年１２月）は３時間４５分程度だったので、１年半弱で１時間近く縮めたことになります。


もともと本人の走りのポテンシャルがあり１年あればサブ３は達成できると思っていたので、今回大会が開催されたのは本当にラッキーでした。


何より日々のトレーニングの中でこちらが少しブレーキかける必要があるくらい積極的に攻めていく本人の努力の賜物ですね。


改めておめでとうございます。


ＢＴＲＣ沖縄ではタイムの伸び悩み、少し高めの目標達成、初のマラソン完走etc...あらゆる皆さんの悩み（壁）を打破（ブレイクスルー）するサポートをしております。


今月は新年度キャンペーンを行っているので、興味のある方は是非ご連絡ください。  

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です(・ω・)ノ


先週日曜日（２８日）に東京の荒川で開催されたトライアルマラソンで、ＢＴＲＣ沖縄の秘密兵器の会員さんが見事初のサブ３を達成しました！



入会当初の持ちタイムは３時間半？４０分？でしたが、日々の練習で成長を続け、レースさえあればサブ３は間違いないと思っていたので、このタイミングでレースが開催されたことはありがたかったです。


にしても、一気に５１分台までいったのはさすが！


ペース配分も絶妙で、中盤以降ペースアップできているあたりまだまだ伸びしろありですね。


次は県外だと４０分台、県内でも５５分くらいで走れるようまたこれから日々練習を積み重ねていきます。



そして３／２４の練習会報告です。





この日は３ｋｍインターバルでしたが、相変わらずいい練習してます♫


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こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です(・ω・)ノ


ちょっと間が空いてしまいました…


そのせいで記事の内容がちょっと前後しますがあしからず！


まず、日曜日に開催された名古屋ウィメンズマラソンの話題から。



まず、開催されてホントよかった！！


このご時世で多くの大会が開催したくても出来てない中で、全国各地から５，０００人という大規模な大会が開催されたということは、今後の大会開催にかなり強い後押しとなったと思います。


実際、週明けには福岡マラソンも開催の方向で調整との報道もあり、少しずつ皆さんのモチベーションとなる大会が開催となっていくのではないでしょうか。


そして、そんな名古屋ウィメンズマラソンにＢＴＲＣ沖縄からは２名出場。


お一人はＢＴＲＣ沖縄女子でもアスリートクラスを除けばトップタイムの持ち主！


しかし、体調不良などもありしばらく練習ができておらず、実質２ヶ月弱のクラブでの練習期間のなかで、なんとなんとのサブ４達成！


スピードはある程度戻ってきてましたが距離への不安があるかなと思っていたので、本人にはあえて６分／ｋｍくらいから入ることをオススメしていたら、入りから５分／ｋｍとかなり攻めたレースを展開。


中盤から少ししんどくなったものの、大崩れすることなく最後まで粘り切って見事サブ４でのゴールでした。


それもこれも本人の強い意志によるものですね。


そして、もう一人！


エントリーしたものの開催されるのが確定するまで本腰入れて練習する気にならなかったそうで１月ごろから練習再開。笑


もともとはマラソンでは完走できずにいたところ、ＢＴＲＣ沖縄に入会して昨年の京都マラソンで見事完走！


それどころか、楽しんで走って５時間２０分切りという素晴らしい結果に。


今回５時間切りを目標としたかったようですが、さすがに練習不足で自己ベスト更新を目標に。


が、マラソンはそんなに甘くなく。笑


でも、セカンドベストとなる５時間３０分台でのゴール！


何がすごいかと言うと、今まで完走も厳しかったのに、練習不足にも関わらず当たり前のように５時間半近いタイムで走り切ったところですね。


ここまで走れるようになったのも、これまた本人の努力の賜物。


素晴らしい！！


で、ここからちょっと前後しますが３／７の練習会のご報告。





雨の中で人数が多かったり少なかったりしましたが、それぞれに切磋琢磨しながらいい練習しました！


最近はホントにみんながいい練習をするもんですから、その言葉しか出てきません。←語彙力！笑


これからもみんなで楽しく走っていきます♫


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こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブです(・ω・)ノ

沖縄の2大マラソンの1つ、「おきなわマラソン」！

今年もBTRCではみんなで出場してきました♫



写真に写ってない人もいるので総勢30名以上！

スタート前に大会ウエアサポーターであるSVOLMEさんと、元世界陸上マラソン日本代表の西田隆維さんのコラボによるウォーミングアップにみんなで参加してきました。





なぜ今この動きをしているのかの説明もあり、すごくわかりやすく楽しかった〜。

そしてレース。

前半は冬とは思えないほどの暑さと湿度！！

太陽もガンガン照って3km足らずから汗が吹き出します…。

スタートして1時間弱くらいからようやく太陽は隠れてきましたが、涼しいとは到底言えない状況。

大体1時間40分くらいから急に冷んやりしてきたなと思ったら、さっきまでの晴天がウソのように土砂降りに！

もう天気の変化が忙しすぎます(￣▽￣;)

そこからは雨足が弱まったり再度降ったりといった感じで、でも気温は一気に冷え込んだので前半の天気が続くよりは完走率の向上には良かったかもしれません。



ちなみに、私は今回もペースメーカーをしたんですが、ラスト2km切ったあたりで最大5名の会員さん＋私で走りすごく楽しかったです♫

チームって最高！！笑



































そして、アスリートクラスの岡本選手は昨年に引き続き4位でしたが、タイムは大幅更新！



ジュニアクラスの仲間選手は見事高校の部優勝！



今回も全員とまではいきませんでしたが、過半数の会員さんがブレイクスルー達成でした♫

おめでとうございます！

そして、同日に行われた京都マラソンでも昨年残念ながら足切りにあった会員さんが、今回なんとゆとりを持って5時間20分切り！(ネットタイム)



報告を受けるたびにこちらも嬉しくなりましたヽ(〃∀〃)ﾉ

夜は2年前から一緒に打ち上げをしている東京のトキノサイクリングさんと！



こうして県外のクラブの方々と交流できるすることで、それぞれの広がりもでき楽しいですね。

今回も朝から夜まで楽しい1日となりました。

これからもBTRCは皆さんのランニングに関するお悩みを解決するサポートいたします！

お気軽にご相談ください。

お問い合わせ先

breakthroughrc@gmail.com  

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブです(・ω・)ノ

日曜日に開催された別府大分毎日マラソンは、大会的にもBTRC沖縄的にも大いに盛り上がった大会となりました！

まず、一番のハイライトとなったのは、箱根駅伝で8区区間新で青山学院大学の2年ぶり総合優勝に大きく貢献した吉田祐也選手！

箱根駅伝の勢いそのままに、多くの選手が脱落していく中最後まで食らいつき、かつ39kmすぎに一度は仕掛けるという初マラソンとは思えない堂々とした走りっぷり。

最後の最後で少し息切れしてしまいましたが、見事初マラソン＆学生マラソン記録歴代2位となる2:08:30で3位！お見事！！


写真：2020年2月3日共同通信より

そしてトップ10に入った日本選手6名がサブ10(2時間10分切り)達成と、MGCを機に日本のマラソンのレベルが上がったことを実感する結果となりました。



そして視覚障害者部門でも道下美里選手が自身の持つ世界記録を更新する2:54:22で見事優勝し、東京パラリンピックでのメダル獲得に大いに期待が持てる走りでした。


写真：2020年2月3日東京新聞より

そして！！

今回BTRC沖縄からはクラブでもトップレベルの4人が参戦！


左列：上 木下さん、中 辰巳さん／真ん中列：下 角田さん／右列：中 横江さん

4名全員がサブ3(3時間切り)達成で、その内3名が自己ベスト更新！！



3名とも県外での自己ベストを更新したのは価値があります♫

角田　2:33:42

木下　2:49:17

辰巳　2:52:12

横江　2:55:10

体調が優れなかったり、仕事などの事情であまり走れなかったりする中でしっかりと結果を残したことは本当に素晴らしく尊敬します。

これも全て皆さんの積み上げてきたものの成果です。

これからもより多くの会員さんに目標達成した喜びと充実感を味わっていただけるように、スタッフ一同精一杯サポートしてまいります！



まずはおきなわマラソン！

短期間ではありますがそれまでにできることはあります。

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こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブです(・ω・)ノ

ちょっと遅くなりましたが、NAGOハーフマラソンの報告です。



今年も20名以上で出場！











































※順不同、写真のない方もいます。汗

ざっくり数えて9割！（と思ったけど、実際7割5分？）が自己ベストまたはコースベストのブレイクスルーラッシュでした♫

みんなどんどん速くなるな〜。

今回初ハーフの親子も見事完走！

ものすごく自信になったと思います。

そして今回も女子総合2位と年代別3位の表彰台ゲット！！





このハーフをステップに、この後ある別府大分毎日マラソン、おきなわマラソン、名古屋ウィメンズにつなげて、それぞれの本命フルマラソンで自己ベスト更新してほしいものです。


明日はマラソンリハーサル！

6時10分集合、6時半スタート＠奥武山公園のびのび芝生広場

参加費：ビジター2,000円（給水・給食準備します）

興味のある方ご連絡ください。

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こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブです(・ω・)ノ

日曜日にNAHAマラソン出場してきました！



今回はなんと総勢40名超えで参加。
※写真に写ってない方も複数名…。

ユニフォームも今をときめくSVOLMEで新しく作り、オリジナルウエアも一緒に映ると壮観でした。

スタート前にはテレビ、ラジオ両方からインタビューしていただいて、視聴者向けのアピールもバッチリ！







ちなみに、みんなでウォーミングアップをしているところも撮影(インタビュー)していただいたので、おそらくそれは総集編で放送されるかも！

そして今回も予報通り気温、体感温度も上がりなかなか厳しいレースとなりました。









































目標達成した人、自己ベスト更新した人、思った結果にならなかった人…。

人それぞれの結果になりましたが、結果が残せなかった人についてはコーチのアドバイス不足を反省してます。

今後はよりレベルに合わせた練習と、また当日の対策などを踏まえてサポートしていきたいと思います。

そんな中、今回もエース堀井が入賞！



今回で競技マラソンは退くとのことですが、またNAHAマラソンの舞台に帰ってくること楽しみにしてます♫

NAHAマラソンが終わると、年内の一大イベントが終わったようで寂しさを感じます。

が、これからがマラソンシーズン本番なので、おきなわマラソンや県外マラソンに出場する会員さんの為にもしっかりサポートしていきます！！

今回のNAHAマラソンでBTRCのことが気になった方はお気軽にご連絡ください♫

お問い合わせ先

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こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブです(・ω・)ノ

もう大会が終わって1ヶ月近くが経とうとしているのに、今ごろ尚巴志ハーフマラソンの報告です。笑

と、その前に！！

先月のマラソンリハーサルにて開催したチャリティーの報告から！

この日は過去最高！？の40名超え！



やはりたくさんいるとそれだけで活気があります。

そして皆さんが走った総距離が973km！


そこに1kmあたり30円のチャリティーだったのでトータル29,190円。



微力ながらゆうちょ銀行が行っている義援金送金サービスを通じて送金いたしました。

正直、首里城火災もあったためどちらに寄付するか悩んだのですが、首里城火災によって生活が困窮している人が出たわけでないということを考えると、今実生活に影響が及んでいる台風の被災地へと寄付先を決定しました。

また今後もチャリティーは続けていく予定ですので、ご賛同いただける方は是非ご参加お待ちしております。

さて、前置きが長くなりましたが、本題の尚巴志ハーフマラソン！

今年もみんなで出場してきました♫



実際はもっと参加した会員さんはいたのですが、集合写真に間に合わなかったりで…。

今回は私も出場したため、皆さんの走ってる写真はなしで。汗

結果としては会員さん3名くらいに負けてしまいました。情けない(^_^;)笑

そして、今回も3名が表彰台に上がりました！





女子は今年もワンツーフィニッシュ！



男子は3位でした。

女子の岡本選手は昨年に引き続き２連覇達成！



タイムも大幅更新でした。

他の会員さんも自身のコースレコード更新された方多数でした♫

NAHAマラソンでも自己ベスト更新できるよう頑張ります！！

ちなみに、NAHAマラソンはSVOLMEのNEWユニフォームが初お目見えします。



目立つと思うので、是非応援よろしくお願いします。

NAHAマラソンアフターパーティーについてはこちら

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