BreakThrough RunningClub

こんにちは、ブレイクスルーランニングクラブ（ＢＴＲＣ沖縄）です(・ω・)ノ


先日初のサブ３を達成した会員さんよりそこに至るまでの流れや、レースの様子などを詳細にご報告いただきました。


今後サブ３を狙っていく方の参考になればと思うので共有します♫


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１　大会申込み
コロナ禍でなかなかマラソンの大会が開催されない中、TrialMarathonという大会が全国、そして沖縄でも開催されるということから沖縄の大会に申込みしようとしたところ同じ日に仕事が先に入っていました。
そこで県外での大会日程も確認したところ完走者のうち約１４％サブ３という高速コースを使って荒川で行われる大会が目に付き、申込み開始日にすぐに手続をしました。





２　大会前に考えたこと
ＢＴＲＣ沖縄での練習では、コーチや他のサブ３を達成されている方からも私はサブ３を達成できる力はあると言われていたのですが、自分自身ではサブ３のスピード自体は苦にならないものの、３０ｋｍ以降に自信がなく、達成できるかは微妙だと感じていました。
他の会員から沖縄に比べ県外のマラソンは暑くなく走りやすいということを聞いており、コロナ渦で大会が次々と開催中止や延期にならなければ県外の大会への参加を考えていたので、実際に県外のマラソンを体験できるよい機会だと考えて大会に臨みました。


３　実際の大会を経験して
大会会場に着いてからは久々のマラソン大会の雰囲気を感じることができました。トイレの行列もあり、走ってスタート地点に着くと同時にスタートを迎えるというアクシデントもありましたが、体調は問題なかったと思います。

ウェーブスタートだったため９時１分（最初のグループは９時スタートで以下１分ごとにスタート）にスタートしたのですが、スタート後のペースは想定していた４分１０秒／ｋｍより少し速く集団の後方にいました。サブ３達成するためには、目標となるペースの集団でレースを進めることが重要だと考えていましたが、最初に突っ込んでレースを行うことに多少不安を覚えました。

レースが始まってしばらくすると４分１０秒位の集団で走ることができましたが、その時はどちらかというと余裕があったため、１５ｋｍ以降は少しずつペースアップしていくことができました。



今回のマラソンは河川敷の周回５ｋｍを走るコースだったので、１周だいたい遅くても２１分１５秒位で刻もうと考えていました。

３０ｋｍ地点を２時間５分台で余裕をもって通過すればサブ３達成できる可能性は高いと想定していましたが、実際には２時間４分台で通過し体力時間ともに余裕があったので、この時点でサブ３をほぼ達成できると感じていました。

２５ｋｍ以降は４分／ｋｍを切るペースでラップを刻めていたので、２時間５０分を切ることも可能かもしれないと考えたりもしました。

当初は、集団に引っ張ってもらい、ひたすらついて行くというプランがベストだと思っていました。実際は、２０数キロまでは目標とするペースに近いランナーに付いていったりしていたのですが、３０ｋｍ以降は単独走でもサブ３ペースよりも少し速いペースをある程度余裕をもって刻める力がついていたことに自分自身驚きました。

補給食も携帯していましたが、エネルギー切れの心配もなかったため、使わずにすみました。

レース中はＢＴＲＣ沖縄で目標を達成した練習（４分／ｋｍ位で１８ｋｍを走った練習等）のことやＢＴＲＣ沖縄のコーチや会員にサブ３の達成の報告をするといういいイメージを思い浮かべながらポジティブな気持ちでレースを進めることができました。


４　レースを終えて
コーチに結果を報告後、コーチや会員からのおめでとうという言葉をもらいＢＴＲＣ沖縄に入会したことのありがたみを改めて感じることができました。

同じくらいの実力の方と切磋琢磨する環境にいたことが自分の記録を更新するために一番大きな要因だったのではないかと考えています。

また、県外の大会やランニングの情報を共有する場としてもＢＴＲＣ沖縄は大事な場所で、コロナ禍で大会が開催されない中、モチベーション維持やサブ３を達成する力をつけるためには必要不可欠な存在でした。

ＢＴＲＣ沖縄のコーチの指導や会員と共に練習することで、入会当初は思いもしなかったサブ３を達成することができました。ありがとうございました。



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ということでした。


入会当初（２０１９年１２月）は３時間４５分程度だったので、１年半弱で１時間近く縮めたことになります。


もともと本人の走りのポテンシャルがあり１年あればサブ３は達成できると思っていたので、今回大会が開催されたのは本当にラッキーでした。


何より日々のトレーニングの中でこちらが少しブレーキかける必要があるくらい積極的に攻めていく本人の努力の賜物ですね。


改めておめでとうございます。


ＢＴＲＣ沖縄ではタイムの伸び悩み、少し高めの目標達成、初のマラソン完走etc...あらゆる皆さんの悩み（壁）を打破（ブレイクスルー）するサポートをしております。


今月は新年度キャンペーンを行っているので、興味のある方は是非ご連絡ください。