BreakThrough RunningClub

距離走は．．．



脚にくるよ(・ω・)


失恋は．．．辛いよ（笑）



こんばんは！




今日は予定通り「距離走」を行いました～(^o^)




8名が参加し、各自目標の距離を、それぞれのペースでじっくり走りこみました♪♪
15㎞～30㎞を走りました～♪



みなさん、しっかり距離を走破できていたのでよかったです♪
（ギックリ腰でトレーニングができなかったかたも．．．治ったら頑張りましょう♪）




いつも参加している弘美さんは、1人集合時間前の8時にスタートし、31ｋｍを走破(・ω・)ノ



向上心の高さに、私も見習いたいと思いました(￣^￣)ゞ





先週宮古島で開催された100㎞ウルトラマラソンを走破した岡さんや、久しぶりに距離を走った方もいたので、





走トレーニング後は、２人組になってペアストレッチ♪♪





リラックスして相手の力を利用して筋肉を伸ばすペアストレッチは、疲労回復にオススメ(^^)





中学生のケイト君も15㎞走破！




走トレーニング後に、軽く筋トレと一緒にジャンプトレーニング（プライオメトリクストレーニング）






これからバネの使い方を覚えて、走りに活かして行こう♪♪




集合写真撮り忘れましたが、これからも目標に向かって少しずつ頑張りましょう(^o^)







次回のBTRCは、


日　時　：２月２日（日）　18時
場　所　：奥武山陸上競技場（競技場使用料１４０円は個人負担です）
メニュー：インターバルトレーニング


※１月26日（日）に、スタッフ２人が沖縄県１周市郡対抗駅伝に出場するためお休みです！！




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breakthroughrc@gmail.com