BreakThrough RunningClub

おはようございます




昨日は、ザビエルとジャッキーチェンの誕生日だったそうですね！！









ちなみに私の父も誕生日




そして、4月から新しい職場で仕事をしている私の友人も誕生日だったので、職場に押し掛けお祝いしてあげました




早く職場の仲間ができるといいのですが・・・








・・・（汗）




できるかな・・・（汗）




むしろこれ見て１人減ってんかな・・・




いや！こんなやつだからできるか！

（ちなみにこの写真の彼にもBTRCに勧誘してます。女性陣のみなさん、彼変人に見えますが、こう見えて「心は乙女」で奥手なのでご安心ください悪いことはしません！こう見えて素敵な男の子だもん）




誕生日だったみなさん、おめでとうございました〜








さて、日曜日はBTRCの練習会でした♪♪




新規１名参加の計８名での練習でした〜




メニューは「jog + 坂ダッシュ + jog + プチ補強運動」を行いました！！




コンセプトは「下半身の強化！！」




坂ダッシュは普段行わないトレーニングなので、少しキツそうでした（汗）




しかし、jogの走りでは、上半身が固まっている方が多いのですが・・・




坂道では膝が自然に引き上がり、膝が上がるため肘が自然に後ろに引け、上半身と下半身をしっかり動かすことができ、動きが良くなっている人が多く見受けられましたよ





でしょ〜？？
って違うか（笑）






こんなに男性ばかりではなかったですね（汗）








こっちの方でした（笑）








(ムトラ選手のようになりたい方は、個人的にご連絡ください！笑笑)





はい！フザけ過ぎましたね（笑）




話は戻りますが若干、いろいろと意識し過ぎて、逆にフォームがギコちなくなっている人もいましたが、そこはこれから僕らで上手く修正アドバイスを入れて行きます！！




初めての練習はどうしてもキツいのですが、体はしっかり適応して行きます！！




何回か回数を重ねれば、リラックスして楽に走れるようになってくるので安心してください




また、取り入れて行きますよ〜






【来週4月13日の練習メニューのご連絡！】


場　所　：奥武山公園駐車場横の芝生

時　間　：１８時集合

メニュー：　ドリル　＋　　70分jog（※）　＋　　プチ補強運動
（※：時間などはレベルに応じて設定予定です）



今年は、BTRCとして何名目標をBreak Through（打破）させることができるかチャレンジさせてみたいと思います！




目指せBreak Through率１００％！！！




練習の合間に、「今年の目標設定」なども行っていきます！！




これからも頑張って行きましょう




お問い合わせ
breakthroughrc@gmail.com