HP：https://breakthroughrc.wixsite.com/btrc-okinawa
2015年12月26日
クリスマス！
一日遅れましたがメリークリスマス！
そんな世の中が浮かれてる…、いや賑わってる日の数日前から風邪引いてました・・・
がっでむ！(￣д￣)
皆さん、クリスマス楽しみましたでしょうか？？
さて、またも遅くなりましたが先週の練習会の報告です。
先週からまた少しずつ練習強度を上げて、おきなわマラソンや県外のマラソンに向けてスタートしました。
まずは、ビギナークラス・ランナークラス合同でウォーミングアップドリル！
その後、ビギナークラスは後の有酸素運動とセットで脂肪燃焼効率アップと持久力向上を目的としたサーキットトレ！
相変わらずドSな僕なので、皆さん結構息ハーハーされてました(^。^)
あっ、今からビギナークラスご参加希望の方、ご安心ください。
その人のレベルに合わせた内容にしてるので、運動初心者の方などはもっと緩い感じにしますので(・ω・)ノ
ランナークラスは今回からAグループのメンバーは、今までとアプローチを変えて2月にある駅伝に向けた練習でスピードを上げてマラソンに挑む予定です。
そこで、今回は1km×6+20分走。
インターバルもその後の20分走もいいペースで走ってました。
それ以外のランナークラスは、30分走+1km×3。
ビギナークラス練習終了後、金城さんによるアドバイスも！
最近は会員さんがいろんなところから情報を仕入れ、コーチの僕よりも分野によっては知識があったりするので、勉強しなければと痛感させられます(;´･ω･)
そんな感じでロードレースシーズンはまだ始まったばかりで、これからも自己ベスト狙っていけるようみんなで頑張っていきます♫
さて、明日の練習会は
ちょっと早いけどロング走走り納め！
７：００～＠新都心公園スタート(アラハビーチ折り返し予定)
マラニック感覚で、途中給水・給食も準備します♫（大量にというほどではありませんのであしからず。笑）
ビジター参加もOKなので、興味のある方やすでに忘年会シーズンで体重が気になる方は是非ご参加ください。
※ビジター会費 1,500円
それでは、今年も残り1週間切りましたが最後に気持ちよく過ごせるよう楽しく走りましょ～！
お問い合わせ先
Mail:breakthroughrc@gmail.com
そんな世の中が浮かれてる…、いや賑わってる日の数日前から風邪引いてました・・・
がっでむ！(￣д￣)
皆さん、クリスマス楽しみましたでしょうか？？
さて、またも遅くなりましたが先週の練習会の報告です。
先週からまた少しずつ練習強度を上げて、おきなわマラソンや県外のマラソンに向けてスタートしました。
まずは、ビギナークラス・ランナークラス合同でウォーミングアップドリル！
その後、ビギナークラスは後の有酸素運動とセットで脂肪燃焼効率アップと持久力向上を目的としたサーキットトレ！
相変わらずドSな僕なので、皆さん結構息ハーハーされてました(^。^)
あっ、今からビギナークラスご参加希望の方、ご安心ください。
その人のレベルに合わせた内容にしてるので、運動初心者の方などはもっと緩い感じにしますので(・ω・)ノ
ランナークラスは今回からAグループのメンバーは、今までとアプローチを変えて2月にある駅伝に向けた練習でスピードを上げてマラソンに挑む予定です。
そこで、今回は1km×6+20分走。
インターバルもその後の20分走もいいペースで走ってました。
それ以外のランナークラスは、30分走+1km×3。
ビギナークラス練習終了後、金城さんによるアドバイスも！
最近は会員さんがいろんなところから情報を仕入れ、コーチの僕よりも分野によっては知識があったりするので、勉強しなければと痛感させられます(;´･ω･)
そんな感じでロードレースシーズンはまだ始まったばかりで、これからも自己ベスト狙っていけるようみんなで頑張っていきます♫
さて、明日の練習会は
ちょっと早いけどロング走走り納め！
７：００～＠新都心公園スタート(アラハビーチ折り返し予定)
マラニック感覚で、途中給水・給食も準備します♫（大量にというほどではありませんのであしからず。笑）
ビジター参加もOKなので、興味のある方やすでに忘年会シーズンで体重が気になる方は是非ご参加ください。
※ビジター会費 1,500円
それでは、今年も残り1週間切りましたが最後に気持ちよく過ごせるよう楽しく走りましょ～！
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